学生の時は毎日かなり運動してたので
悩みがあってもそれを超える体の疲れで眠れていました。
でも社会人になると、適度なランニングくらいはしますが
夜悩めるくらいの体力は残ります。
頭、体は疲れているのに悩みの原因となっている人の顔、言葉、光景が思い浮かんで
眠れない。眠れないから早く寝ないと、と思ってより眠れない。
眠れないと日中も弱々しくなってしまい、悪循環でかなりキツかったです。
眠りにつく方法(瞑想、ストレッチ、もっといくと睡眠薬とか）は色々あると思うのですが
自分は本に書いてあった言葉が一番効果があったので紹介します。
「君に成功を贈る」(述中村天風) で書かれていた
「寝床では考えれば考えるほど嬉しくなること、思えば思うほど楽しくなることだけを心に描いて寝る様にしてごらん」という言葉です。
先述した様に、眠れない時
誰にも頼まれていないのに勝手に「面白くないこと」「腹がたったこと」を
思い浮かべます。
でもそれは自分の寝る時の心を自分でさらに汚しているだけだと。
眠る前に1人で考えても物理的に解決しません、100%。
しっかりねて顔も頭もスッキリしたほうが解決に近づくと思います。
なのでベッドに入って目を瞑ったら上に書かれている様なことを思い浮かべる。
行きたい旅行、コンサート、好きな食べ物、友達、有名人、ゲーム、、、
もし今なかなか寝付けない人がいれば試してみてください。
道具も時間もいらないので。
ちなみに今自分が好きなのは、
高校時代に何度も救われた少女時代に続いてTWICEです。有難うございます。
推しはサナちゃん(嫌いな人この世にいない説)
では！
コメント
1個目のブログも読んだでー
いいね、言語化。
（夜ふかしテンションでコメントします笑）
・なにか素晴らしいことをやらないといけない
・その時（今）を一生懸命生きる
学生時代は前者は意識してなくて後者だったはず。更に昔の記憶なんて美化されまくってる。（社会人1年目でさえ当時は地獄だったけど今思えばよかったかも、、てなるしな）
つまりは、今の自分が全てでそれ以上でも以下でもない。過去の美化された記憶に惑わされない。まずは今の自分を受け入れること、許すこと、自分だけのものさしを持つこと、自尊すること。これがないとどんだけ自己実現しても、稼いでも、有名になっても、自分を認められず気持ちは迷子になって落ち込むと思う。自尊ができた上でやりたいことを頑張る。
これで爆睡できる！
と、おもてる。笑 またのも〜
なるほど、今の自分を受け入れる ね
頑張って迷子はきついもんなー
飲も、家呼んで。呼ばれずとも行くけど
素晴らしい！
寝る時に楽しい事を考えるとワクワクするね！
夜更かしの1番の原因は「その日に満足してないから」が挙げられるから、良い事を考えると、1日に満足した気がして、すぐに寝れると思うし！
あと、寝る時に悪い事が思い浮かぶ時は、悪い事を全て紙に書き出すのも1つの方法。アウトプットすると頭が整理されて、意外とこんだけしか悩んでることないんか〜ってなる事が多いから、参考にやってみて！
また投稿楽しみにしてます！
紙に書き出すと安心するもんなー確かに
普段からやってるやつはちゃいまんな
TWICE！！！
私も嫌なことがあったら見るTWICE動画、いっぱいインスタで保存してる！！笑
サナのチアアップのシャーシャーとかw
そーいうのあると頑張れるよね😌
早よライブ行きたいよね。
おお！久しぶりい！！TWICE！！
シャーシャーシャーはもう空飛べます。
はよ終わってほしーのー