明日から1週間始まるということで
本や動画で見たストレス溜めない方法をまとめて書きます。
知ってるかどうかだけでだいぶ変わると思いましたので是非参考に。
・何かストレス溜まる様なことを言われたらすぐに言い返さずに一旦黙る(他のことを考える)
→10分テレビ見るとか時間決めて他のことをする様にする。
・何か腹立つことを言われた時、上から目線(俯瞰した目線)の心を持つ
→「お〜言ってるねーあの人」みたいな目線。
・コントロール出来ないことを考えるのをやめる
→仕事をする相手とか、、特に他人は変えられない。
・心配事をやめる(殆どの心配事は起きない)
→行動につながらない心配事は時間の無駄。
・嫌われたくないと思うのをやめる
→みんなから好かれるのは無理。
美人/イケメン有名人やアイドルでも嫌いな人はいる。
なんなら赤ちゃんでも嫌いな人がいる。
・欲望を押さえ込むのをやめる
→適度に欲を持つことはいいこと、買いたいのものとか行きたいところとか
全部我慢する必要無し。
・「でも」「だって」を捨てる
→この言葉使うと同じ言葉使ってる人たちが周りに集まりさらに悪循環。
・愚痴を捨てる
→適度な愚痴はいいけど、それで終わらせない。解決の為にやることは決まっているはず。
・本当に辛い時は逃げる
追い込まれて逃げても人生詰んだなんてことは絶対ない、心壊す方がだめ。
ストレス溜めないって、天性的なものかなと思ってましたが
テクニックや考え方もちゃんとあるし、もっと探せばありそうですよね。
侮るなかれですよね、ストレス。
明日からもぼちぼち頑張りましょう！
では！
